Menjaga asupan nutrisi bagi si kecil dengan memilah makanan bayi terbaik menjadi hal yang paling penting bagi ibu. Sebenarnya ada banyak sekali makanan yang baik untuk tumbuh kembang buah hati, moms.
Meski begitu, moms harus memperhatikan betul makanan bayi yang dipilih sebagai pendamping ASI. Apalagi jika bayi masih sulit menelan dan mencerna makanan dengan sempurna. Salah satu bahan makanan yang mudah dikonsumsi oleh bayi adalah buah.
Selain rasanya lezat, buah juga dikenal mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk perkembangan bayi kedepannya. Diantara banyaknya pilihan buah, ada beberapa buah yang dinilai paling punya banyak manfaat untuk bayi.
Buah-buah ini juga mudah ditemukan di pasar tradisional maupun di swalayan. Selain itu, buah-buah berikut ini memiliki harga yang terjangkau, enggak akan menguras kantong moms deh. Berikut ulasannya.
1. Pisang
Pisang sudah bisa diperkenalkan pada buah hati sejak berusia 4 bulan. Pisang merupakan salah satu makanan pendamping ASI terbaik, karena teksturnya yang lembut. Pisang juga mudah diolah seperti direbus, diblender, dijadikan bubur pisang, atau sekadar dikerok dengan sendok. Selain itu, pisang biasanya memiliki harga yang terjangkau dan mudah ditemukan sepanjang tahun.
2. Apel
Untuk bayi berusia 6 bulan keatas, Apel sangat baik untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Memiliki rasa yang lezat, Apel disebut mampu menjaga daya tahan tubuh dan menjauhkan anak dari infeksi. Serat dalam Apel juga mampu menjaga kesehatan pencernaan bayi. Gula alami yang terkandung dalam buah Apel bisa menjadi sumber tenaga bagi buah hati untuk beraktivitas dan berkembang.
3. Berries
Strawberry atau Blueberry, buah-buah berry punya manfaat untuk kesehatan otak, serta tinggi antioksidan yang mampu melawan kerusakan sel pada tubuh. Penuh vitamin C, berries mampu menjaga kesehatan gusi bayi. Rasa yang nikmat dan warna yang memikat juga menjadikan berries sangat cocok sebagai makanan bayi untuk mendampingi ASI.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang mampu meningkatkan perkembangan otak. Alpukat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas. Tekstur Alpukat yang lembut juga memudahkan moms untuk mengolahnya menjadi berbagai jenis makanan.
5. Pepaya
Seperti pisang, pepaya sangat baik untuk jadi makanan pendamping ASI lantaran teksturnya yang lembut. Enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan pencernaan. Pepaya juga membantu proses perkembangan otak dan menguatkan tulang. Selain itu, Pepaya mudah didapatkan dan tidak menguras kantong.
Pada dasarnya semua buah memiliki kandungan yang baik untuk bayi, namun pastikan moms memilih buah yang mudah diolah dan mudah dicerna oleh bayi sesuai usia dan perkembangannya ya. Meski buah kaya kandungan nutrisi, moms tetap harus memperhatikan konsumsi ASI untuk buah hati demi pertumbuhan yang maksimal.
