No Result
View All Result
Bubumada
  • Home
  • Parenting
  • Lifestyle
  • Masak & Makan
  • Kenalan Yuk!
  • Home
  • Parenting
  • Lifestyle
  • Masak & Makan
  • Kenalan Yuk!
No Result
View All Result
Bubumada
No Result
View All Result
Home Food

5 Nutrisi untuk Sistem kekebalan Tubuh Si Kecil

bubumada by bubumada
April 1, 2020
in Food, Health, Lifestyle
0
vitamin
0
SHARES
80
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Serangan virus corona di Indonesia belum menunjukkan penurunan. Virus corona COVID-19 itu dapat menginfeksi berbagai kalangan usia, termasuk anak-anak.

Untuk itu, Ibu harus waspada terhadap virus corona supaya tidak menularkan ke keluarga apalagi anak-anak. Demi terhindar dari virus, anak-anak harus dijaga imunitasnya agar COVID-19 tidak mudah menyerang tubuh si kecil.

Sistem imunitas bergantung pada apa yang dimasukkan ke perut, sehingga penting untuk menjaga asupan nutrisi yang dapat mendukung sistem imunitas tersebut. Berikut ini lima jenis nutrisi anak yang perlu dipenuhi untuk sistem kekebalan tubuh si kecil.

1.      Vitamin C

Vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan. Inilah yang membantu melawan radikal bebas, sejenis molekul tidak stabil yang dikenal merusak sistem kekebalan tubuh. Untuk menambah asupan vitamin C, berikan si kecil buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan sayuran brokoli.

2.      Vitamin E

Vitamin E yang mengandung antioksidan kuat. Penelitian menunjukkan mempertahankan kadar vitamin E yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, terutama di kalangan anak-anak. Makanan-makanan yang mengandung vitamin E di antaranya kacang almond, biji bunga matahari, selai kacang, sayur-sayuran seperti bayam, lobak hijau, dan brokoli.

3.      Karetenoid

Jenis antioksidan lain, karotenoid adalah kelas pigmen yang ditemukan secara alami di sejumlah tanaman. Ketika dikonsumsi, karotenoid dikonversi menjadi vitamin A, yang mengatur sistem kekebalan tubuh. Ibu dapat mengolah makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, kubis, aprikot, pepaya, dan mangga.

4.      Zinc

Zinc atau seng adalah mineral penting yang terlibat dalam produksi sel-sel kekebalan tertentu. National Institutes of Health (NIH) memperingatkan bahwa kadar seng yang sedikit sekalipun dapat merusak fungsi kekebalan tubuh si kecil. Rutinlah memberikan si kecil mineral penting ini dengan makanan-makanan seperti tiram, kacang panggang, kacang mete, kismis dan buncis.

5.      Asam omega-3

Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang dikenal untuk menekan peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 dapat melindungi anak dari gangguan sistem kekebalan tubuh. Ibu bisa memasak ikan seperti makarel, tuna, salmon, sarden, herring dan trout yang mengandung asam lemak omega-3.

Premium WordPress Themes Download
Download Premium WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
free online course
download karbonn firmware
Free Download WordPress Themes
free download udemy paid course
Tags: nutrisi anaktips parentingvitamin
Previous Post

5 Pilihan Mainan Pengganti Gadget untuk Si Kecil

Next Post

5 Perlengkapan Bayi yang Bisa Dipakai dari Generasi ke Generasi

bubumada

bubumada

Next Post
perlengkapan bayi

5 Perlengkapan Bayi yang Bisa Dipakai dari Generasi ke Generasi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

perawatan bayi

5 Tips Melentikkan Bulu Mata Si Kecil dengan Alami

3 days ago
sepatu bayi

Ingin Membelikan Si Kecil Sepatu? Ibu Harus Tahu 5 Hal ini

6 days ago

Trending

bedong bayi

5 Tips memilih Kain Bedong Yang Nyaman Untuk Si Kecil

11 months ago
box bayi

Rahasia Memilih Box Bayi yang Aman untuk Si Kecil

12 months ago

Popular

bedong bayi

5 Tips memilih Kain Bedong Yang Nyaman Untuk Si Kecil

11 months ago
gendongan bayi

Tips Cerdas Pilih Gendongan Bayi yang Aman dan Nyaman

1 year ago
box bayi

Rahasia Memilih Box Bayi yang Aman untuk Si Kecil

12 months ago
vitamin

5 Nutrisi untuk Sistem kekebalan Tubuh Si Kecil

10 months ago
stroller bayi

Mau Mengajak Bayi Traveling? Ini 5 Rekomendasi Stroller Ringan dan Praktis

5 months ago
Bubumada

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Category

  • Baby & Toddler
  • Family
  • Food
  • Health
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Post

Follow Us

  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

Copyright © 2012 - 2017

No Result
View All Result

Copyright © 2012 - 2017